Call: 0123456789 | Email: info@example.com


กินเจอย่างไร-ไม่ให้อ้วน

เทศกาลกินเจเป็นเทศกาลที่มีความสำคัญ และเป็นที่นิยมสำหรับคนไทยอย่างมาก ดังที่เราจะเห็นได้จากร้านค้าที่ขายอาหารเจที่เปิดขึ้นอย่างมากมาย ราวกับดอกเห็ด แต่เป็นปัญหาสำหรับหลายท่านที่หลังจากกินเจเมื่อไหร่ มักจะมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก ไม่ต้องกังวลครับ วันนี้ผมจะมาแนะนำเทคนิคการกินเจที่ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มกัน สาเหตุที่การกินเจแล้วน้ำหนักตัวเพิ่มนั้น เนื่องมาจากอาหารเจมักจะประกอบด้วยแป้งและไขมันเป็นส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเจที่มีการดัดแปลงให้เหมือนเนื้อสัตว์ จะมีปริมาณแป้งมาก อีกทั้งยังมีการทอด ผัด เป็นหลัก ทั้งแป้ง และ ไขมัน ล้วนเป็นศัตรูกับน้ำหนักตัวของคุณอย่างยิ่ง สิ่งต่างๆ เหล่านี้เองเป็นสาเหตุของน้ำหนักตัวที่มากขึ้น เมื่อเราทราบว่าอะไรคือสาเหตุ เราก็สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ เหล่านั้นได้ครับ ตัวอย่างอาหารสำหรับท่านที่ทานเจ เช่น เมนูผัก ควรเพิ่มเมนูเหล่านี้ให้มากขึ้น เช่น ต้มจืดผักรวม สลัดน้ำใส หรือใครที่ชอบรสจัดจ้านหน่อย ก็สามารถรับประทานน้ำพริกผักลวกก็ได้เช่นกัน เต้าหู้ นมถั่วเหลือง เห็ด จัดได้ว่าเป็นเมนูที่น่าสนใจ และ เป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากมีรสชาติที่อร่อย Read more…


5-อาหาร-เพิ่มความปึ๋งปั๋ง

เชื่อว่าท่านที่เป็นนักรักทั้งหลาย ต้องได้มีเฮกันอย่างแน่นอน เพราะวันนี้ผมมีอาหารที่จะช่วยเพิ่มความปึ๋งปั๋ง ทั้งท่านชาย และท่านหญิง คราวนี้ก็เลิกกังวลเรื่องบนเตียงได้เลย แต่ขอแนะนำว่าอย่ารับประทานมากเกินไปนักนะครับ เพราะคู่รักของคุณอาจจะต้องทำงานหนัก อ่อนเพลีย ไม่รู้ด้วยนะเอ้า มะเดื่อ ใช่แล้วละครับ ผลไม้อย่างมะเดื่อของไทยบ้านเรานี้เองที่เป็นตัวเพิ่มความรู้สึกทางเพศได้เป็นอย่างดี ใครจะไปรู้ว่าผลไม้ชนิดนี้จะทำให้คุณปึ๋งปั๋งได้ อาหารทะเล แต่ก่อนเรารู้แต่เพียงว่าหอยนางรมช่วยเพิ่มความรู้สึกทางเพศได้ แต่หารู้ไม่ว่า อาหารทะเลชนิดอื่นก็มี สังกะสี และแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนทางเพศได้เช่นเดียวกัน มื้อเย็นนี้ กุ้งเผาดีไหม สตรอเบอร์รี่ เห็นลูกแดงๆ เล็กๆ อย่างนี้ มีคุณสมบัติโดยตรงเลยละ จากการวิจัยพบว่าสีแดงจะช่วยกระตุ้นความรู้สึกทางเพศได้เป็นอย่างดี อีกทั้งภายในผลสตรอเบอร์รี่ ยังมีธาตุเหล็ก วิตามินซี และ โปแตสเซียม ที่จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ขณะที่ทำกิจกรรมด้วย ผลอะโวคาโด อันนี้ออกแนวฝรั่งหน่อย เนื่องจากภายในผลอะโวคาโดมีไขมันตัวหนึ่ง ช่วยให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น สูบฉีดเลือดได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ Read more…